勉強の森、情報の森ブログ:17-01-24

  • 2017/1/24
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25-04

ダイエットをしようと決めたと言うことは、
何か魂胆がありますよね。

例えば…
好きな異性を振り向かせたいとか、
可愛い服を着たいなど、
…色々な下心があると思います。

その目的を達成するために、ダイエットに取り組むわけですよね。

でも、減量は短期間では完了しません。

短期間でのシェイプアップは、肉体に大きな負荷がかかります。
健康的に減量するためには、
どうしても長期間じっくり取り組まねばなりません。
だから、途中で諦めてしまったりする人も出てくるんですよね。

また、最初に立てたシェイプアップの目標が高すぎるても、
達成することなく、挫折してしまうことが多いようです。

なので、
最初は、着実に達成できそうな小さな目標を立てて、
一歩ずつ確実に減量していきましょう。

諦めずに最後までダイエットをやり遂げるためには、
マインドも大切です。

そのためには、現在の自分ではなく、
減量に成功した自分をイメージすれば良いと思います。

常にダイエットに成功した後のイメージを
考えるようにするのです。

理想の体型になった自分は、どうなっているのかを考えると、
ワクワクしてきますよね。

そのワクワク感をシェイプアップを続けていく
モチベーションにするわけです。

さらに、自分一人では挫折しそうだと思ったら、
姉や友人などに宣言すると良いですよ。

理想は、一緒にシェイプアップする仲間が身近にいることです。

でも、周囲にそんな人がいない場合は、
減量のコミュニティに入ったり、
減量ダイアリーなどのインターネットツールを利用するのも
継続させるコツですよ!

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